Правило Синего Дельфина, подкрепленное многолетними исследованиями в области когнитивной психологии, поможет вам заменить вредные мысли полезными. ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ ДЖАСТИНА БАРИСО , АВТОРА, EQ APPLIED @ JUSTINJBARISO Была ли у вас когда-нибудь песня, которую вы не могли выкинуть из головы? Со мной такое недавно случилось. Клуб «Розовый пони». Сейчас он повсюду, я никуда от него не денусь. И хотя мне […]
Эксперты в области психического здоровья объясняют, как чат-боты могут оказывать дестабилизирующее воздействие и как помочь тем, кого это коснулось. Автор Ниташа Тику и Сабрина Малхи Каждую неделю сотни миллионов людей общаются с ChatGPT от OpenAI и другими чат-ботами с искусственным интеллектом, но растёт обеспокоенность тем, что многочасовое использование этих инструментов может привести к формированию у некоторых людей потенциально […]
Что, если бы ваша интуиция была не просто эмоцией, а настоящим интеллектом? Узнайте, как интуиция работает через ваше тело и разум. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Умение прислушиваться к интуитивным сигналам своего тела может улучшить принятие решений и защитить ваше здоровье. Интуиция часто основывается на интероцепции — способности мозга считывать тонкие сигналы тела. Духовное благополучие усиливает нашу способность […]
автор: Михаэль Уэбель-является исследователем, связанным с Офисом заместителя декана по исследованиям Техасского университета в Остине, и психотерапевтом в государственном секторе и в частной практике. Его последняя книга — « Seeds of Equanimity: Knowing and Being » (2025). Как вы себе представляете «невозмутимость» в себе или других? Это чувство тихого спокойствия, ровность характера или самообладание перед лицом стрессовых […]
По словам социального психолога, если у вас выдался плохой день, не просто стискивайте зубы и старайтесь изо всех сил. У всех нас были «такие дни». Ты знаешь, какой день я имею в виду. Ты выбегаешь за дверь, уже опаздывая на встречу, когда спотыкаешься и проливаешь на себя смузи, который пил. Пока вы торопливо переодеваетесь в […]
Между восточным и западным миром много различий, но медитация объединяет всех. Например, некоторые политики из стран Европы медитируют не только для своих благ. В разных странах у политиков разные обязанности. Брюссельских чиновников учат медитировать, чтобы помочь им справиться с климатическим кризисом. Происходит это в рамках новой волны «прикладной осознанности» (applied mindfulness), которая стремится перенести вдохновленную […]