По словам социального психолога, если у вас выдался плохой день, не просто стискивайте зубы и старайтесь изо всех сил. У всех нас были «такие дни». Ты знаешь, какой день я имею в виду. Ты выбегаешь за дверь, уже опаздывая на встречу, когда спотыкаешься и проливаешь на себя смузи, который пил. Пока вы торопливо переодеваетесь в […]
Когда в последний раз вы взлетали слишком высоко на качелях и теряли живот или разражались смехом так сильно, что начинали плакать? Если вы давно так не веселились, значит, вы не одиноки. Многие из нас все еще оправляются от антисоциальных привычек, сформировавшихся во время пандемии. И в наши дни события, находящиеся вне нашего контроля, серьезно сказываются […]
Некогда экспериментальное лечение травм становится все более популярным. Вот как работает терапия. https://www.nytimes.com/2022/09/19/well/emdr-therapy.html Травма приводит разум в овердрайв. Мозг пытается блокировать фрагменты катастрофы: брызги разбитого стекла, когда одна машина врезалась в другую, запах дыма. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством иногда ограничивают свою жизнь, избегая улиц, запахов или песен, которые заставляют их думать о том, что […]
Выгорание — это реально. Но это также можно предотвратить. Прежде чем кто-то полностью перегореет на своей работе, появятся предупреждающие знаки. Это всеобъемлющее руководство по эмоциональному выгоранию поможет вам выявить эти признаки и предотвратить эмоциональное выгорание достаточно рано, чтобы оно, как мы надеемся, не повлияло на вас. Или, если вы уже перегорели, это руководство охватит все, […]
В летние каникулы у школьников появляется свободное время для любимых занятий. Но часто это оборачивается тем, что дети сидят в гаджетах днями напролет, у них снижается активность и появляется недосып. Рассказываем, какие пункты важно предусмотреть в расписании ребенка на каникулах, чтобы он отдохнул от учебы и провел время по-настоящему интересно и с пользой. Как бы ребенку […]
Согласно исследованию, у детей, которые занимались командными видами спорта, было меньше проблем с психическим здоровьем, чем у тех, кто не занимался спортом. “Если бы только я мог играть в футбол вместо тенниса”, — написал звезда тенниса Андре Агасси в своей автобиографии, посвященной его детству, когда отец заставил его рано и интенсивно заниматься теннисом. Далее Деграсси […]