Кто-нибудь чувствует себя иголками?
Представьте, что вы только что сели смотреть любимое телешоу. Вы решили свернуться калачиком, скрестив ноги, потому что вам так удобнее.
Когда эпизод заканчивается, вы пытаетесь встать, и вдруг ваша правая нога не работает. Сначала вы просто не можете ею пошевелить, затем возникает ощущение, будто она вся в иголках. Минуту или две вы чувствуете себя некомфортно и странно, но вскоре вы можете встать и нормально ходить. Что только что произошло?
Я физиолог упражнений — ученый, который изучает, что происходит с нашими телами, когда мы двигаемся и занимаемся спортом. Целью многих моих исследований было понять, как мозг общается с различными частями нашего тела и управляет ими. Когда ваша нога затекает, что-то не так с коммуникацией между вашим мозгом и мышцами в этой области.
Каждый раз, когда вы решаете пошевелить телом, будь то вставание, ходьба или занятие спортом, ваш мозг посылает сигналы мышцам, чтобы убедиться, что они двигаются правильно. Когда мозг не может общаться с мышцей или группами мышц, могут происходить странные вещи — в том числе эта часть вашего тела получает странное ощущение засыпания.
Анимация объясняет, как работает нервная система. https://youtu.be/L6w0_j6mWbo
Обычно это начинается с ощущения онемения или покалывания в этой области. Это ощущение, которое люди часто называют «иголками», технически известно как парестезия .
Некоторые ошибочно полагают, что это чувство вызвано недостатком кровотока. Они представляют себе, что чувство «спящего» возникает, когда кровь, которая переносит питательные вещества по всему телу, не может добраться до стопы. Но это не так.
Когда ваша нога затекает, это на самом деле происходит из-за того, что нервы, соединяющие мозг со стопой, сдавливаются из-за положения, в котором вы сидите. Помните, именно эти нервы передают сообщения туда и обратно, чтобы ваш мозг и ваша стопа могли общаться друг с другом. Если нервы были сдавлены на некоторое время, вы не будете чувствовать многого в своей стопе, потому что она не может передать свои обычные сообщения в ваш мозг о том, что она чувствует или движется ли она.
Как только вы снова начнете двигаться, давление на нервы снимется. Они «просыпаются», и вы начнете замечать ощущение «покалывания». Не волнуйтесь, это чувство продлится всего несколько минут, а затем все снова будет нормально.
Теперь возникает важный вопрос: опасно ли это? В большинстве случаев, когда ваша нога или любая другая часть тела затекает, это временно и не о чем беспокоиться. Фактически, поскольку это длится всего минуту или две, вы можете даже не вспомнить, что это произошло к концу дня.
Даже если это не наносит постоянного вреда, вы все равно можете захотеть избежать неприятного ощущения, которое возникает, когда ваша нога затекает. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Чаще меняйте позу.
- Не сидите, скрестив ноги, слишком долго.
- Если вы долго сидите, старайтесь время от времени вставать.
Вы, вероятно, не можете на 100% предотвратить затекание вашей ноги. Так что не волнуйтесь, когда это случается время от времени. Это пройдет довольно быстро – и, возможно, это напомнит вам обо всех важных сообщениях мозга, которые ваши нервы обычно передают, даже не замечая этого.
Закари Гиллен , доцент кафедры физиологии упражнений, Университет штата Миссисипи
Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Читайте оригинальную статью .
источник: https://bigthink.com/surprising-science/foot-falls-asleep/