Всегда под вашим контролем.
автор: Эндрю Перло
Некоторые виды отдыха не оправдывают ожиданий. Другие не оправдывают наших почти безграничных ожиданий, независимо от того, сколько денег и планирования маршрутов мы на них тратим. Я убежден, что эти различные результаты не только случайны, но и в значительной степени зависят от нашего подхода ко всему предприятию, направленному на то, чтобы уйти от всего этого. Конечно, некоторые ограничивающие факторы очевидны: возможно, из-за грозы вы не сможете провести всю неделю на пляже, или вас, любителя искусства и культуры, затащат на курорт, где можно выпить множество коктейлей. Либо мы бессильны против этих действий судьбы, либо проблемы настолько очевидны, что не заслуживают упоминания.
Я мог бы подойти к этому с философской точки зрения и сказать вам, что ваше недовольство сырым пляжным отдыхом — это всего лишь мнение, которое вы могли бы изменить, и бла-бла-бла. Но я оставлю это на потом.
Я хочу сосредоточиться на “мета-правилах”, которые зависят от нас самих, но не требуют разъяснений. Я нашел некоторые, которые, если быть внимательным, надежно переводят отпуск в категорию сверхэффективных. Я не только лучше провожу время, когда пользуюсь ими, но и их использование, кажется, вызывает у меня в памяти самые заветные воспоминания о путешествиях.
#1 Вкусен заранее, но преднамеренно вреден
Нацарапывание даты отъезда в отпуск в календаре психологически закрепляет нас. Если жизнь особенно тяжела, это может показаться светом в конце туннеля. Действительно, исследования показывают, что люди, готовящиеся к отпуску, проводят недели в приподнятом настроении по сравнению с теми, кто не собирается в отпуск
1. Главная хитрость заключается в том, чтобы понять, как извлечь из этого максимум пользы, не обрекая себя на заблуждения и разочарование. Так что да, готовьтесь к поездке и ожидайте от нее только хорошего (см. пункт 4). Но мы должны одновременно подкреплять эти ожидания так, чтобы они соответствовали действительности и повышали “устойчивость к отпуску”. Потому что что-то пойдет не так. Рейсы отменяются, фотографии, сделанные в фотошопе, обманчивы, погода портится, и кто-нибудь неизбежно получит пищевое отравление от того сомнительного лотка на базаре.
Превентивное средство является древним и встречается во многих философских традициях — premeditatio malorum, или преднамерение зла/нехороших поступков. Суть в том, что если вы обдумываете / ожидаете, что может пойти не так и как вы будете реагировать, вы пожмете плечами, когда что-то пойдет не так.
Я могу предсказать любую ошибку авиакомпании. Самые серьезные задержки были ожидаемы. Они были заложены в график ожиданий. Точно так же я предполагаю, что каждое произведение искусства и достопримечательность природной красоты были преувеличены и будут на 70% лучше, чем ожидалось. Но из-за того, что мои ожидания невелики, они часто превышаются. Я часто поражаюсь тому, насколько все замечательно, потому что ожидал посредственности. Исследования показывают, что этот подход, называемый в научных кругах “защитным пессимизмом”, действительно работает. Точно так же откажитесь от мысли, что каникулы могут изменить вашу жизнь или вас самих. Как говорится, куда бы вы ни отправились, вы там будете. Есть забавная пародия Адама Сэндлера, которая как нельзя лучше отражает это: “На каникулах вы все равно останетесь самим собой”.
По сути, это комедийный взгляд на письма Сенеки 28 и 104. https://andrewperlot.substack.com/p/five-philosophical-rules-for-a-great?utm_source=substack&utm_medium=email#media-c9165216-c5b7-4098-8f60-1a50a43df963
— Какая тебе польза от того, что ты уезжаешь за границу, переезжаешь из города в город? Если вы действительно хотите избавиться от того, что вас беспокоит, вам нужно не оказаться в другом месте, а стать другим человеком«. — Сенека. Письма, с.104
#2 Ориентируйтесь в окружении людей, определяйте места
Я много путешествовал в одиночку, и большинство из этих поездок оказались замечательными, но мои любимые воспоминания связаны с отпуском, который я проводил с другими людьми. Есть реальная сила в том, чтобы использовать места назначения и разные вещи в качестве предлогов для общения с людьми. Это также защищает нас от многих проблем. Если ваш пляжный отдых с друзьями сорвался и вы застряли в арендованной квартире, у вас есть возможность приятно провести время с ними, узнать их по-новому и заняться творческими делами, которые станут основой отличных воспоминаний.
Что касается premeditatio malorum, вы можете подготовить себя, всегда думая: “Я делаю это для людей, места — это просто глазурь на торте”.Одна из альтернатив, которую я нашел, путешествуя в одиночку, — это найти классных людей, с которыми можно провести несколько часов или дней. Перед одной поездкой я познакомился по Интернету с другими любителями акробатики в Мексике, а во время другой поездки присоединился к другому парню, который охотился за редкими фруктовыми сортами на Бали. С некоторыми из этих людей я общаюсь до сих пор, спустя годы.
#3 Планируйте с учетом благоговения
В современном мире, вероятно, стало сложнее испытывать благоговейный трепет. Часто это то, к чему мы должны стремиться и развивать в себе, а не позволять этому обрушиваться на нас как гром среди ясного неба. Но, несмотря на все усилия, оно того стоит. Благоговение — это мощный рычаг, который выводит нас из депрессии и жизненных тупиков. Это оберег от усталости и отчаяния. К счастью, на отдыхе обычно легче ощутить благоговейный трепет, чем дома, поскольку мы выходим за рамки привычного распорядка дня и привычной обстановки. Чтобы вызвать благоговейный трепет, ищите места, которые вас поразят.
Христиане могут прогуляться по Камино-де-Сантьяго, духовные искатели могут отправиться на недельные медитативные ретриты или посетить отдаленные монастыри, а общение с природой в национальных парках — это еще один вид благоговейного трепета. Я подозреваю, что светские и духовные паломничества, основанные на воспитании благоговейного трепета, являются одними из самых недооцененных и наименее предпочитаемых видов отдыха. В средние века они были одной из немногих причин, по которым обычные люди покидали свои владения. Сейчас большинство людей не утруждают себя поиском таких вещей, особенно когда вокруг так много гламура, в котором можно погреться.
Когда мы смотрим вокруг и находим для этого место, мы находим возможности для благоговения в самых неожиданных местах. Я не христианин, но я испытал благоговейный трепет и волнующий опыт, медитируя на могиле святого Франциска в Ассизи. Благоговейный трепет охватил меня, когда я смотрел на высокие секвойи. Я заметил это среди звезд ясной ночью. Но для того, чтобы ощутить это, нам нужно стремиться к этому и оставить для этого место.
#4 Фотографический сход с рельсов
Однажды я отдыхал с девушкой, у которой был сложный маршрут; она хотела увидеть так много мест и вещей, что мне пришлось отказаться от поездки, чтобы не попасть впросак. Добравшись до этих мест, она не отрывалась от телефона и делала снимки. Как только она закончила фотографировать, она была готова двигаться дальше. Фотографии были отредактированы с помощью фильтров и загружены в социальные сети. Позже, когда я упомянул о том, что заметил в этих местах и произведениях искусства, она почти никогда не замечала того, что заметил я, или, по-видимому, почти ничего. Зачем она вообще ходила в эти места, если не для того, чтобы испытать их, когда была там? В конце концов я пришел к выводу, что она не особенно заботилась о сайтах, но ей нравилось создавать ощущение мирского.
Возможно, это воплощают крайне немногие, но эти черты являются общими:
- Живешь сквозь призму, запечатлевая завтрашние воспоминания и упуская то, что есть сегодня.
- Путешествуете не для себя, а для того, чтобы создать имидж или вызвать зависть.
Я бы никогда не посоветовал Эрику Хогану прекратить фотографировать во время его путешествий. Он подходит к съемкам с артистизмом и благоговением, которые концентрируют его внимание и помогают ему видеть и думать. Его фоторепортажи являются свидетельством этого процесса. Но большинство из нас не придерживается такого подхода. Точно так же, как погруженный в размышления разум мешает нам жить, потому что мы никогда не бываем здесь и сейчас, телефоны добавляют уровень абстракции и отвлекают от повседневных забот. Вы вообще отдыхаете, если ваш разум занимается каталогизацией для последующего просмотра?
И действительно, одно исследование показало, что фотографирование во время приятных событий снижает удовольствие от них. В одном эксперименте 2 было отмечено снижение удовольствия от них с 72,6 до 63,8 баллов по 100-балльной шкале. Аналогичным образом, селфи и другие фотографии, сделанные специально для загрузки в социальные сети, повышают тревожность и уменьшают ощущение счастья, вызванное опытом3.
Оптимальное количество фотографий, вероятно, не равно нулю, но и не намного больше. Большинству людей рекомендуется делать мало фотографий или вообще не делать их, и никогда не публиковать снимки из отпуска в социальных сетях. Вы путешествуете не ради лайков, поэтому не тратьте время на их организацию.
#5 Книги для отдыха, искусство и музыка
Контекст часто определяет разницу между праздным отдыхом и отдыхом, наполненным смыслом и интересом. У мест и вещей есть прошлое, и исторические события — большие и малые — связаны с ними. Будущее тоже будет зависеть от них. Знакомство с ними через средства массовой информации делает все, что вы видите во время поездки, более резонансным и интересным.
К каждой поездке я готовлю художественные и публицистические книги о местах, вещах и людях, связанных с пунктом назначения. Я продолжаю читать во время поездки. Это не только стимулирует колонизацию curiosity на стероидах, но и помогает развить страсть на всю жизнь.
- Во время моей последней поездки в Нью-Йорк я читал «Костер тщеславия» Вулфа и, проходя мимо Парк-авеню и Уолл-стрит, был поражен тем, как мало изменились изоляция, роскошь и социальный статус этих мест, присущие старым временам.
- В колледже я отучился в летнем семестре в Оксфорде и готовился к поездке в Королевскую шекспировскую труппу, читая об Англии Елизаветинской эпохи и сценарии пьесы, которую я собирался посмотреть, что действительно обогатило мои впечатления.
- Я с нетерпением жду сентябрьской поездки на Сицилию, и у меня в очереди стоят итальянцы и Леопард. Есть еще какие-нибудь предложения по поводу безумного сицилийского перекрестного опыления греческой, римской, нормандской и арабской культур, которое там происходило?
Но не ограничивайте себя книгами. Готовьтесь к посещению художественных галерей, архитектурных памятников и концертов, используя свои глаза и уши. По мере того, как вы знакомитесь с тем, о чем узнали, повышается ваша способность понимать и усваивать информацию, а также выстраивать из нее систему идей. Если бы я не прочитал об Ангкор-Вате, он был бы похож на впечатляющую груду камней в лесу. Из-за того, что я это сделал, это стало интеллектуально и эмоционально значимым.
Точно так же и истории регионов иногда казались мне сухими или запутанными. Почему тогда началось это движение? Почему на этих парней постоянно нападали? Но как только вы побываете там, вы увидите, как места, регионы и движения “сочетаются» на игровом поле.
Спасибо, что прочитали «Сократическое состояние ума».
1
Навейн Дж., Маршан М.А., Винховен Р., Вингерхетс А.Я. Отдыхающие стали счастливее, но большинство из них не стали счастливее после отпуска. Оценка качества жизни. Март 2010 г.;5(1):35-47.
2
Нардини Дж., Лутц Р.Дж., Лебеф Р.А. Как и когда фотографирование подрывает удовольствие от впечатлений. Psychol Mark. 2019;36:520-529.
3
Аликсандра Бараш, Гал Зауберман, Кристин Диль, «Как намерение поделиться может подорвать удовольствие: цели фотосъемки и оценка впечатлений», «Журнал исследований потребителей«, Том 44, выпуск 6, апрель 2018 г., Страницы 1220-1237